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# Akono - Perspektive Mannsein

Ratgeber, Coach für Männer

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## Beiträge

- [Literatur : Vererbtes Schicksal](https://perspektive-mannsein.de/2023/07/24/literatur-vererbtes-schicksal/) - Was ist vererbtes Schicksal? Was ist angeboren, was anerzogen? Wer sind wir ohne das Leid unserer Vorfahren? Das sind nur drei der vielen Frage
- [Die Not rückt näher](https://perspektive-mannsein.de/2023/03/09/die-not-rueckt-naeher/)
- [Literatur: Die sieben Säulen des Seins](https://perspektive-mannsein.de/2022/12/09/literatur-die-sieben-saeulen-des-seins/) - Die sieben Säulen des Seins Was muss ich ändern? Wie muss ich mich ändern? Wohin führt mich mein Weg? Um diese Fragen kreist das Leben vieler Männer,
- [Es lebe die Zerbrechlickeit](https://perspektive-mannsein.de/2022/11/01/es-lebe-die-zerbrechlickeit/) - Es lebe die Zerbrechlichkeit Stärke macht mir Angst, es sei denn,sie aus Zerbrechlichkeit geboren. Mich berühren die ungebetenen Gäste,die Stillen und Verzagten
- [Arme Alleskönner](https://perspektive-mannsein.de/2022/10/10/arme-alleskoenner/) - Wer bist Du? Was kannst Du? Was willst Du erreichen? Kaum etwas ist so beliebt in unseren Beziehungen und unserem Alltag wie der Vergleich mit anderen.
- [Literatur - Lebendig leben](https://perspektive-mannsein.de/2022/09/02/literatur-lebendig-leben/) - Was braucht man für ein gutes Leben? Was macht ein gutes Leben aus? Was brauchen wir, um ein gutes Leben zu führen? Diesen Fragen geht Steve Biddulph nach
- [Literatur : Junge weiße Männer](https://perspektive-mannsein.de/2022/08/03/literatur-junge-weisse-maenner/) - Brauchen wir noch ein Buch über den "weißen Mann"? Das war die Frage, die sich mir stellte, als das Buch bei mir eintraf.
- [Frühling in mir](https://perspektive-mannsein.de/2022/04/19/fruehling-in-mir/)
- [Literatur - Die Macht der Geheimbünde](https://perspektive-mannsein.de/2022/04/26/literatur-die-macht-der-geheimbuende/) - Wie viel Macht haben Geheimbünde? Was machen Freimaurer, Rosenkreuzer und Kabbalisten? Wie sind sie entstanden? Wie sind sie miteinander verwoben?
- [Therapie und das Leben mit Depressionen - Dritter Brief an Sergei](https://perspektive-mannsein.de/2022/01/19/therapie-und-das-leben-mit-depressionen-dritter-brief-an-sergei/) - Was passiert eigentlich nach der Diagnose Depression? Geht das wieder weg? Muss man sich wie bei einer Grippe ausruhen und kommt dann wieder auf die Beine? …
- [Gratisschulung: Depression im Alter](https://perspektive-mannsein.de/2021/12/20/gratisschulung-depression-im-alter/) - Jedes Jahr begehen in Deutschland rund 9000 Menschen Suizid, 150 000 Menschen versuchen es. Dabei steigt die Zahl der Suizide im Alter stark an.
- [Literatur: Kraftvoll](https://perspektive-mannsein.de/2021/12/10/literatur-kraftvoll/)
- [Tränen](https://perspektive-mannsein.de/2021/11/19/traenen/) - Anfang Mai ist es mir zum ersten Mal wie Schuppen, nein eher wie Tränen von den Augen gefallen: Mir ist oft zum Heulen zumute.
- [Literatur: Vollkommene Meditation](https://perspektive-mannsein.de/2021/10/08/vollkommene-meditation/) - Du bist skeptisch gegenüber Meditation und Religion? Du hast Angst, von „Eso-Kram“ eingefangen zu werden? Dann lies weiter! Dieses Buch ist für Dich geschrieben
- [Herbsttag](https://perspektive-mannsein.de/2021/09/23/2857/) - Herr: es ist Zeit. Herr: es ist Zeit. Der Sommer war sehr groß. Leg deinen Schatten auf die Sonnenuhren, und auf den Fluren laß die Winde los.
- [Blog: Hagen unterwegs](https://perspektive-mannsein.de/2021/08/10/blog-hagen-unterwegs/) - Hagen ist unterwegs, als Vater, Freimaurer + initiierter Mann. Er nimmt uns mit auf diesen Weg. Wichtig ist ihm, sein Leben als Ganzes spirituell zu betrachten.
- [Literatur: Verborgen und doch nah](https://perspektive-mannsein.de/2021/04/14/literatur-verborgen-und-doch-nah/) - Was ist Mystik? Was ist ein Mystiker? Wie wird man ein Mystiker? Dieses Buch zeigt, dass jeder ein Mystiker ist oder werden kann.
- [Literatur: Heile. Dich. Selbst.](https://perspektive-mannsein.de/2021/08/02/literatur-heile-dich-selbst/) - Was ist ein Trauma? Wie erkennt man es? Wie behandelt man ein Trauma? Diese Fragen stellt Nicole LePera in Ihrem Buch "Heile. Dich. Selbst."
- [Literatur: Meister Eckhart](https://perspektive-mannsein.de/2021/05/21/literatur-meister-eckhart/) - Wer war Meister Eckhart? Wie wurde aus dem Landadligen einer der bedeutendsten Denker seine Zeit? Wie prägte ihn das Mittelalter?
- [Wachsende Ringe](https://perspektive-mannsein.de/2021/07/20/wachsende-ringe/) - Wachsende Ringe. Ich lebe mein Leben in wachsenden Ringen, die sich über die Dinge ziehn.
- [Depressionen erkennen - Erster Brief an Sergei](https://perspektive-mannsein.de/2021/05/20/depressionen-erkennen-brief-an-sergei/) - Depressionen bei Männern sind ein Tabu. Mann redet nicht darüber, denn Mann muss stark sein. Ein Betroffener schreibt seinem jüngeren Ich einen Brief...
- [Depressionen und Suizid - Zweiter Brief an Sergei](https://perspektive-mannsein.de/2021/07/23/depressionen-und-suizid-zweiter-brief-an-sergei/) - Oft denken Depressive an Suizid. In seinem zweiten Brief beschreibt der depressive Sergei den Moment, in dem er an Selbstmord dachte, sich aber dagegen entschied.
- [Podcast: Der Frühaufsteher](https://perspektive-mannsein.de/2021/06/01/podcast-von-martin-vorlaender/)
- [Literatur - Freimaurer zwischen den Weltkriegen](https://perspektive-mannsein.de/2021/01/12/literatur-freimaurer-zwischen-den-weltkriegen/) - Kann man auch in Krisen mauererische Leben? Ja! Wie zeigt das Buch °"Freimaurer in Deutschland zwischen Weltkriegen" an den Beispielen von Gustav Stresemann, Hjalmar Schacht und Leo Müffelmann.
- [Alles, was heilig ist](https://perspektive-mannsein.de/2020/08/24/alles-was-heilig-ist/) - Der Mystiker Thomas Merton beschreibt kurz und knapp, was für ihn heilig ist: Alles. Auf dieses Ziel hin hat Gott uns und alles andere erschaffen.
- [Ich will mein Leben zurück!](https://perspektive-mannsein.de/2021/02/25/ich-will-mein-leben-zurueck/) - Was haben wir selbst in der Hand? Wir sollten das tun, was wir immer taten: weitergehen. Auch wenn es schwerfällt, wehtut, hoffnungslos + dunkel erscheint.
- [Die heilige Wunde](https://perspektive-mannsein.de/2021/04/26/die-heilige-wunde/) - Warum darf ein Mann Niederlagen nicht eingestehen? Warum darf er nicht öffentlich unter einem Machtverlust leiden?
- [Du hast keine Ahnung, was es wirklich bedeutet](https://perspektive-mannsein.de/2020/06/02/du-hast-keine-ahnung-was-es-wirklich-bedeutet/) - Du bist ein Mann, hast aber keine Ahnung, was es wirklich bedeutet, dieses Mannsein. Du bist weder Macho noch Softie, ...
- [Du hast nicht die Kontrolle!](https://perspektive-mannsein.de/2020/06/08/du-hast-nicht-die-kontrolle-erfolg-perfektion-planen/) - Nichts ist so langweilig wie Perfektion. Und dennoch streben wir danach: dem perfekten Auftritt, dem perfekten Outfit, dem perfekten Partner.
- [Mannwerden heißt verletzt werden](https://perspektive-mannsein.de/2020/06/08/die-heilige-wunde-mannwerden-heisst-verletzt-werden/) - Mannwerden, heißt verletzt werden. Jeder Mann erlebt das in den Jahren seiner Reifung. Meistens gibt es mindestens zwei Möglichkeiten, mit der Wunde umzugehen.
- [Literatur: "Adams Wiederkehr"](https://perspektive-mannsein.de/2020/06/22/literatur-adams-wiederkehr/) - Was heißt es ein Mann zu sein? Wie findet man zu einer kraftvollen und sensiblen Männlichkeit? Wie lebt man im Einklang mit sich selbst und Gott?
- [Der rituelle Übergang](https://perspektive-mannsein.de/2020/06/23/rituelle-uebergang-initiation/) - Immer wieder hört man von Initiation oder Einweihung. Viele verbinden den Begriff mit Ureinwohnern und primitiven Völkern, halten Rituale für ...
- [Freimaurerei](https://perspektive-mannsein.de/2020/07/02/freimaurerei/) - Es gibt viele Wege in die Freimaurerei. Ein Bruder beschreibt, wie er Freimaurer wurde und wie Loge und Brüder sein spirituelles Leben verändern und prägen.
- [Literatur: Männergebete](https://perspektive-mannsein.de/2020/07/03/maennergebete/) - Wie spricht ein Mann mit Gott? Und: Spricht er überhaupt mit ihm? Wer sich Gebetbücher anschaut könnte meinen, Beten sei Frauensache...
- [Gebet: Und ich hatte Adler erwartet](https://perspektive-mannsein.de/2020/07/06/ich-hatte-adler-erwartet/) - Wir erwarten Pomp und Gloria, doch Gott zeigt sich in den einfachen Dingen. Davon handelt das Kurzgebet "Und ich hatte Adler erwartet" ...
- [Literatur: Praxis des Herzensgebets](https://perspektive-mannsein.de/2020/07/10/literatur-praxis-des-herzensgebets/) - Praxis des Herzensgebets führt in zehn Schritten in diese kontemplative Gebetsform ein. Das zehnwöchige Programm ist als einfacher Einstieg für alle geeignet.
- [Literatur: Freimaurer](https://perspektive-mannsein.de/2020/07/11/literatur-freimaurer/) - Freimaurer - um den Männerbund ranken sich viele Geschichten. Im Buch "Freimaurer" geben drei Freimaurer und eine Freimaurerin echte Einblicke.
- [Verbundenheit](https://perspektive-mannsein.de/2020/07/20/verbunden/) - Immer wieder erleben wir auf dem spirituellen Weg Momente der Einheit, der Verbundenheit. Dann fühlt man sich wie zu Hause, wie zurückgekehrt.
- [Podcast Mannsein](https://perspektive-mannsein.de/2020/08/14/podcast-freimaurer-im-gespraech/) - Im Podcast "Freimaurer im Gespräch" geht es in Folge 14 um Mannsein, Männlichkeit und die Idee hinter dem Blog "Akono - Perspektive Mannsein"
- [Ein junger Mann](https://perspektive-mannsein.de/2020/08/21/was-heisst-mannsein-fuer-mich/) - Mannsein hieß für Jonathan lange, zu sein wie sein Vater. Doch das war irgendwann vorbei und ER machte sich auf die Suche nach seiner "eigenen" Männlichkeit.
- [Literatur: Ist Männlichkeit toxisch?](https://perspektive-mannsein.de/2020/08/26/literatur-ist-maennlichkeit-toxisch/) - Das Buch "Ist Männlichkeit toxisch?" bietet einen Einstieg in das Thema Männlichkeit und wie sie in Gesellschaft, Politik und Beziehungen wirkt.
- [Freimaurer und Religion](https://perspektive-mannsein.de/2020/09/21/freimaurer-und-religion/) - Passen Freimaurer und Religion zusammen? Sind Freimaurer Kirchen- oder Religionsfeinde? Lesen Sie mehr über die innige Beziehung von Freimaurern und Religion.
- [Wenn mir was vom Fenster fällt](https://perspektive-mannsein.de/2020/11/14/wenn-mir-was-vom-fenster-faellt/) - Vertrauen
- [Gewalt in der Partnerschaft](https://perspektive-mannsein.de/2020/11/25/gewalt-in-der-partnerschaft/) - Jeden Tag versucht ein Mann, seine Frau zu töten. Jeden dritten Tag gelingt es einem Mann. Hier findest Du Hotlines zu Hilfsangeboten für Opfer und Täter*innen.
- [Literatur: Ein ganzer Mann](https://perspektive-mannsein.de/2020/12/01/literatur-ein-ganzer-mann/) - Alte Männerbilder, ob Macho oder Softie, haben ausgedient. Raymond Fismer beschreibt mit seinem integralen Ansatz, wie ein neues Männerbild entsehen kann.
- [Gedicht: Wie ich ein Krieger wurde](https://perspektive-mannsein.de/2020/12/16/wie-ich-ein-krieger-wurde/) - In seinem Gedicht beschreibt Jeff Forster, wie man Angst, Wut und Einsamkeit zu Freunden und Beratern machen und an ihnen wachsen kann.
- [Literatur: Sei kein Mann](https://perspektive-mannsein.de/2020/12/22/literatur-sei-kein-mann/) - Sei kein Mann! Der Aktivist JJ Bola beschreibt negativen Prägungen von Jungen und Männern und zeigt aber auch Wege zu neuen Männerbildern zu gelungenem Mannsein
- [Mannwerden - Mannsein](https://perspektive-mannsein.de/2021/01/08/mannwerden-mannsein/) - Was bedeutet Mannsein für ... Moritz, 28? Der junge Mann erzählt, wie sich sein Blick aufs Mannsein veränderte, als er älter wurde. Ein spannender Einblick.
- [Gebet: Das ewige Obwohl](https://perspektive-mannsein.de/2021/02/22/das-ewige-obwohl/) - "Obwohl" - Ein Gebet der Hoffnung in schwerer Zeit, entstanden während meiner morgendlichen Meditation, dem täglichen Jesusgebet.
- [Literatur: Die Welt mit anderen Augen sehen](https://perspektive-mannsein.de/2021/03/03/die-welt-mit-anderen-augen-sehen/) - Rezension: "Die Welt mit anderen Augen sehen" - Das Motto des Buches liefert die Überschrift des Vorworts – Lösungen finden, es taugt als Einstieg in ein neues Denken.
- [Literatur: Männerwürde](https://perspektive-mannsein.de/2021/03/11/literatur-maennerwuerde/) - Rezension: "Was ist Männerwürde?" Welche Erwartungen hat die Gesellschaft an den Mann? Wie beeinflussen Erziehung, übernommene Leitsätze + Traumata die Würde des Mannes?
- [Du bist nicht so wichtig](https://perspektive-mannsein.de/2021/03/17/du-bist-nicht-so-wichtig/) - Bei Männerpfade gibt es die Monatsbrief. Jeden Monat legt ein Mann allen anderen in einem Brief seine Gedanken und Gefühle dar.
- [Literatur: Dieser Schmerz ist nicht meiner](https://perspektive-mannsein.de/2020/08/02/literatur-dieser-schmerz-ist-nicht-meiner/) - Woher kommen Traurigkeit, Angst oder unergründliche Schmerzen? Warum bleibt ein Mensch unter seinen Möglichkeiten? Liegt die Ursache in der Familiengeschichte?
- [Literatur: Eisenhans](https://perspektive-mannsein.de/2020/07/09/literatur-eisenhans/) - Niemand wird als Mann geboren, wir werden dazu gemacht. Das Buch "Eisenhans" beschreibt anhand des gleichnamigen Märchens die Entwicklung des Jungen zum Mann.
- [Literatur: Ganz Da](https://perspektive-mannsein.de/2020/09/22/literatur-ganz-da/) - In seinem Buch "Ganz Da" leitet Richard Rohr uns zu einem kontemnplativen Leben an und bietet zuglleich einen Einstieg in seine Ideen- und Glaubenswelt.
- [Literatur: Scham](https://perspektive-mannsein.de/2025/07/15/literatur-scham/)
- [Literatur: Mann am Steuer](https://perspektive-mannsein.de/2025/06/02/literatur-mann-am-steuer/)
- [Literatur: Superkraft Vagusnerv](https://perspektive-mannsein.de/2024/10/22/literatur-superkraft-vagusnerv/) - Der Vagusnerv ist das zentrale Kommunikationssystem unseres Körpers. Wird es durch Stress, Ängste oder ein Trauma blockiert, reagiert unser Körper massiv.
- [Literatur: Breathwork](https://perspektive-mannsein.de/2024/07/21/literatur-breathwork/) - Wer jemals meditiert, Holotropes Atmen ausprobiert oder Autogenes Training gemacht hat, kennt die Macht des Atems: Er beruhigt oder aktiviert.
- [Die Welle brechen!](https://perspektive-mannsein.de/2024/06/23/die-welle-brechen/)
- [Podcast: Sexpodcasts und was sie leisten - Teil 1](https://perspektive-mannsein.de/2023/07/13/podcast-sexpodcasts-und-was-sie-leisten-teil-1/) - „Was Sie schon immer über Sex wissen wollten,…“ - der Titel des Woody Allen-Films ist längst ein geflügeltes Wort. Doch Sexualität ist immr noch ein Tabu.
- [Literatur: Am Lagerfeuer](https://perspektive-mannsein.de/2023/08/04/literatur-am-lagerfeuer/) - Was ist ein Lagerfeuer? Welches Holz brennt am besten, welches bringt die meiste Glut? Wie entzündet man ein Feuer? Kann man bei Regen Feuer machen?

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