12 Schritte…
Es beginnt mit der Kapitulation „Hallo, ich bin Stefan und ich bin arbeitssüchtig.“ Mit diesem Satz begann im April 2024 meine Genesung. Die Kapitualtion vor der Sucht und das Bekenntnis, dass ich mein Leben nicht mehr meistern kann, sind der
Literatur: Scham
Im Boden versinken Es läuft einem heiß und kalt über den Rücken, man möchte am liebsten in einem Loch im Boden versinken, unsichtbar werden. Das ist Scham, ein mächtiges Gefühl, das wohl die meisten von uns kennen. In seinem Buch
Literatur: Mann am Steuer
„Ich will Spaß, ich will Spaß! … Ich geb Gas, ich geb Gas.“- den Song, den Markus 1982 in der Hitparade sang, könnte er so heute immer noch ohne schlechtes Gewissen singen. Diesen Eindruck vermittelt jedenfalls Boris von Heesen in
Literatur: Superkraft Vagusnerv
Leicht verständliches Arbeitsbuch Der Vagusnerv ist das zentrale Kommunikations- system unseres Körpers. Wird es durch Stress, Ängste oder ein Trauma blockiert, reagiert unser Körper massiv: mit Schlafstörungen, Migräne, chronischen Schmerzen oder Depressionen. In ihrem Buch „Superkraft Vagusnerv“ gibt Anna Fergusen
Literatur: Breathwork
Die Kraft der Atmung Wer jemals meditiert, Holotropes Atmen ausprobiert oder Autogenes Training gemacht hat, kennt die Macht des Atems: Er beruhigt oder aktiviert, er ist Zeichen für Erregung oder Entspannung. So kann man etwa beim Sprechen erkennen, ob jemand
Die Welle brechen!
Aus heiterem Himmel… Sie ist wie ein Blitz an einem sonnigen Tag. Nichts bereitet Dich darauf vor.Nichts schützt Dich vor dem Einschlag. Sie ist wie ein Meteorit.Unerwartet tritt sie in deine Welt ein.und verwüstet alles, was du Dir erträumt hast.