12 Schritte…
Es beginnt mit der Kapitulation "Hallo, ich bin Stefan und ich bin arbeitssüchtig." Mit diesem Satz begann im April 2024 meine Genesung. Die Kapitualtion vor der Sucht und das Bekenntnis,…
Literatur: Scham
Im Boden versinken Es läuft einem heiß und kalt über den Rücken, man möchte am liebsten in einem Loch im Boden versinken, unsichtbar werden. Das ist Scham, ein mächtiges Gefühl,…
Literatur: Mann am Steuer
"Ich will Spaß, ich will Spaß! ... Ich geb Gas, ich geb Gas."- den Song, den Markus 1982 in der Hitparade sang, könnte er so heute immer noch ohne schlechtes…
Literatur: Superkraft Vagusnerv
Leicht verständliches Arbeitsbuch Der Vagusnerv ist das zentrale Kommunikations- system unseres Körpers. Wird es durch Stress, Ängste oder ein Trauma blockiert, reagiert unser Körper massiv: mit Schlafstörungen, Migräne, chronischen Schmerzen…
Literatur: Breathwork
Die Kraft der Atmung Wer jemals meditiert, Holotropes Atmen ausprobiert oder Autogenes Training gemacht hat, kennt die Macht des Atems: Er beruhigt oder aktiviert, er ist Zeichen für Erregung oder…
Die Welle brechen!
Aus heiterem Himmel... Sie ist wie ein Blitz an einem sonnigen Tag. Nichts bereitet Dich darauf vor.Nichts schützt Dich vor dem Einschlag.Sie ist wie ein Meteorit.Unerwartet tritt sie in deine…
Literatur: Am Lagerfeuer
Was ist ein Lagerfeuer? Was ist Feuer? Welches Holz brennt am besten? Welches Holz bringt die meiste Glut? Wie entzündet man ein Feuer? Kann man auch im Regen oder Sturm…
Literatur : Vererbtes Schicksal
Das Leid der Vorfahren blockiert uns Was ist vererbtes Schicksal? Was ist angeboren, was anerzogen? Wer sind wir ohne das Leid unserer Vorfahren? Das sind nur drei der vielen Frage,…
Podcast: Sexpodcasts und was sie leisten – Teil 1
Sex ist allgegenwärtig „Was Sie schon immer über Sex wissen wollten,…“ - der Titel des Woody Allen-Films von 1972 ist längst ein geflügeltes Wort. Doch auch wenn immer offener über…
Die Not rückt näher
Begegnungen am Rand Die Ehrenamtlichen der ökumenischen Initiative, die die Teestube Sarah am Hans-Albers-Platz in Hamburg St Pauli trägt, begegnen auf ihren Rundgängen auch zahlreichen Obdachlosen, die sie zum Teil…